“時計”で睡眠の質は上がるのか　寝つきに悩む夜型人間が「劇的な改善」に至るまで

筆者は夜型だ。眠りにつく時間は大体夜の2時〜3時、ひどいときは朝の4時ごろまで起きている。今回はそんな筆者が、GARMIN「Venu 3」シリーズの力を借りて、改めて自身の睡眠に向き合ってみた。